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안녕하세요, 여러분! 어느덧 따뜻한 5월이 다가오면서 여름이 성큼 다가오고 있습니다. 여름은 활기찬 계절이지만, 피부에게는 다소 가혹한 시기이기도 한데요. 높아지는 기온과 습도, 그리고 강렬해지는 햇볕 때문에 여름철 피부 트러블로 고민하시는 분들이 많으실 거예요. 미리미리 관리해서 건강하고 깨끗한 여름 피부를 만들어 보아요.
여름철 피부 트러블, 왜 심해질까요?
여름이 되면 우리 피부는 여러 가지 변화를 겪습니다. 우선 기온이 높아지면서 땀과 피지 분비가 왕성해지죠. 이렇게 과다하게 분비된 피지가 모공을 막아 여드름이나 좁쌀 같은 피부 트러블의 주된 원인이 되기도 합니다.
높은 습도 역시 피부에 영향을 미칩니다. 피부 표면에 땀과 노폐물이 쌓이기 쉬운 환경이 조성되어 세균 번식이 활발해질 수 있어요. 또한 여름철 강한 자외선은 피부 노화를 촉진하고 색소 침착을 유발할 뿐 아니라, 피부 방어력을 약화시켜 트러블이 생기기 쉽게 만듭니다.
흔하게 겪는 여름철 피부 고민들
여름철에 특히 많이 나타나는 피부 고민들은 다음과 같습니다.
여드름 및 좁쌀 여드름
앞서 말씀드린 것처럼 피지 분비량 증가로 인해 모공이 막히면서 염증이 생기는 만성 염증성 질환입니다. 얼굴뿐 아니라 등이나 가슴 등 피지선이 발달한 부위에 잘 나타납니다.
땀띠
땀샘이 막혀 땀이 제대로 배출되지 못하고 피부 속에 쌓여 발생하는 작은 물집이나 붉은 발진입니다. 특히 아이들이나 살이 접히는 부위에 흔하게 생깁니다.
일광 화상 및 색소 침착
강한 자외선에 장시간 노출될 경우 피부가 붉어지고 따가움을 느끼는 일광 화상을 입을 수 있습니다. 심할 경우 물집이 생기기도 하며, 회복 후에도 기미나 잡티 같은 색소 침착이 남을 수 있어요.
건강한 여름 피부를 위한 관리법
그렇다면 여름철 피부 트러블을 효과적으로 관리하기 위해서는 어떻게 해야 할까요?
꼼꼼하고 올바른 클렌징
여름철에는 땀과 피지, 외부 오염 물질 등이 피부에 쉽게 쌓입니다. 따라서 하루 두 번, 순한 클렌징 제품을 사용하여 노폐물을 깨끗하게 제거하는 것이 매우 중요해요. 과도한 클렌징은 오히려 피부 장벽을 손상시킬 수 있으니 주의해야 합니다. 메이크업을 했다면 이중 세안을 통해 잔여물이 남지 않도록 해주세요.
자외선 차단은 필수 중의 필수!
여름철 강한 자외선은 피부 트러블을 악화시키는 주범입니다. 외출 30분 전에는 반드시 SPF 30 이상의 자외선 차단제를 바르고, 2~3시간마다 덧발라주는 것이 좋습니다. 흐린 날이나 실내에서도 자외선은 존재하므로 꾸준히 발라주는 습관을 들이세요.
피부 속 수분 채우기
덥고 습해서 피부가 건조하지 않을 거라고 생각하기 쉽지만, 여름철 실내 냉방이나 강한 햇볕은 오히려 피부 속 수분을 빼앗아갈 수 있습니다. 충분한 수분 공급은 피부 장벽을 강화하고 트러블을 예방하는 데 도움이 됩니다. 가볍고 산뜻한 제형의 수분 크림이나 젤 타입 제품을 사용해 주세요.
땀은 바로바로 닦아내기
땀이 난 상태로 오래 방치하면 피부를 자극하고 세균 번식의 원인이 될 수 있습니다. 땀을 흘렸다면 깨끗한 수건이나 티슈로 가볍게 눌러 닦아내거나, 가능하다면 바로 샤워를 하는 것이 좋습니다. 특히 운동 후에는 더욱 신경 써 주세요.
이것만은 꼭 기억하세요!
- 트러블 부위를 만지거나 짜지 마세요. 손에는 세균이 많아 덧나거나 흉터가 남을 수 있습니다.
- 피부에 자극을 주는 행동은 피하세요. 뜨거운 물 세안, 때수건 사용, 알갱이가 굵은 스크럽 등은 피부를 예민하게 만들 수 있습니다.
- 통풍이 잘 되는 옷을 입으세요. 특히 등이나 가슴에 트러블이 있다면 합성섬유보다는 면 소재의 옷이 좋습니다.
- 피부 상태에 맞는 제품을 선택하세요. 자신의 피부 타입과 트러블 종류에 맞는 순한 성분의 제품을 사용하는 것이 중요합니다.
- 증상이 심하다면 전문가와 상담하세요. 혼자 해결하기 어렵거나 증상이 심해진다면 피부과 전문의의 도움을 받는 것이 가장 확실한 방법입니다.
5월부터 시작되는 여름, 올바른 관리 습관으로 피부 트러블 걱정 없이 건강하고 빛나는 피부를 유지하시길 바랍니다!
